Radoslav Babiš
Super Squats
Randall J. Strossen
Super Squats, napísaná Randallom J. Strossenom, je revolučná kniha, ktorá sa zameriava na význam jedného z najzákladnejších cvikov v silovom i kulturistickom tréningu – drepy. Publikácia sa zaoberá metódou 20-rep drepov, ktorá je základom programu, ktorý mnohí považujú za jednu z najúčinnejších ciest k získaniu sily a hmotnosti.Hlavným cieľom Super Squats je presvedčiť čitateľa, že jednoduchý cvik, ako je drep, môže mať obrovský vplyv na svalový rast a silu. Strossen podáva široké spektrum dôkazov, ktoré podporujú jeho tvrdenia, vrátane histórie silového tréningu a príbehov jednotlivcov, ktorí dosiahli neuveriteľné úspechy vďaka metóde 20-rep drepov.Jednou z najzaujímavejších častí knihy je Strossenov prístup k mentálnemu aspektu tréningu. Poukazuje na dôležitosť psychického odhodlania a odhodlania v boji s týždenným progresívnym náklonom až k extrémnemu, ale výnosnému bodu zlyhania, kde je dosiahnutý maximálny svalový stimul. Tento aspekt robí zo Super Squats nielen zdroj informácií o fyzickom tréningu, ale aj o mentálnej disciplíne.Okrem toho kniha obsahuje aj podrobný tréningový program, ktorý poskytuje jasný a štruktúrovaný postup, ako začať a postupovať v metóde 20-rep drepov. Strossen zdôrazňuje význam správneho vykonávania cviku a poskytuje rady týkajúce sa techniky, dýchania a bezpečnosti, aby čitatelia dosiahli maximálny prospech s minimálnym rizikom zranenia.Napriek tomu, že je kniha zameraná na silový tréning, jej prínosy sa môžu rozšíriť aj na iné oblasti života. Metóda 20-rep drepov vyžaduje vytrvalosť a disciplínu – vlastnosti, ktoré sa môžu preniesť aj do iných aspektov každodenného života.V záverečnej analýze je Super Squats nielen kniha o silovom tréningu, ale aj o filozofii úsilia a odhodlania. S jasným a informatívnym sprievodcom, ktorý podáva nielen fyzický, ale aj mentálny prístup k tréningu, táto kniha neoceniteľným zdrojom pre každého, kto túži po dosiahnutí svojho maximálneho potenciálu v kulturistike a sile.