Táto kniha je o tom, ako si v hlave upratať ten bordel, ktorý tam máme z Instagramu, školy a očakávaní ostatných. Jay Shetty hovorí, že mnísi nie sú nejakí divní týpci v jaskyniach, ale ľudia, ktorí sa naučili ovládať svoju myseľ, aby boli v pohode.
Hlavná myšlienka je zbaviť sa „opičej mysle“ – to je ten stav, keď nám myšlienky skáču z jednej blbosti na druhú, stále sa s niekým porovnávame, riešime lajky alebo sme nahnevaní. Namiesto toho máme trénovať „mníšsku myseľ“, ktorá sa sústredí na podstatné veci a nerieši drámy.
Kniha dáva kopec praktických rád:
1. Identita: Máme zistiť, čo chceme my, a nie to, čo od nás chce rodina alebo okolie. Keď robíš veci len preto, aby si zapôsobil, nikdy nebudeš šťastný.
2. Negativita: Autor radí, ako sa vyhnúť ľuďom, ktorí len vyciciavajú energiu a stále sa sťažujú. Hovorí, že negatívne myšlienky sú ako vírus – musíš si na ne dávať pozor.
3. Strach: Podľa Shettyho strach nie je nepriateľ. Máme sa naň pozrieť a zistiť, čo nám chce povedať, namiesto toho, aby sme pred ním utekali.
4. Rutina a dýchanie: Podobne ako v iných knihách, aj tu sa píše, že ráno určuje tvoj deň. Stačí pár minút ticha alebo správneho dýchania a hneď máš nad vecami väčší nadhľad.
