Knihu prečo spíme som si vybral pretože som chcel vylepšiť svoje spánkové návyky a lepšie pochopiť ako samotný spánok funguje. Kniha sa mi veľmi páčila a veľa z toho čo je v nej napísané som implementoval do svojho každodenného života. Uvedomil som si dôležitosť kvalitného spánku a aj napríklad to, že nekvalitný spánok počas týždňa sa nedá dobehnúť dlhým spánkom počas víkendu. Dozvedel som sa že človek by mal každý deň spať aspoň 8 hodín a aj to čo sa stane keď tak niekto neurobí. Zistil som že dlhodobá spánková deprivácia ktorú v dnešnej spoločnosti zažíva nemalé percento populácie má devastačné účinky na naše fyzické a duševné zdravie, znižuje dĺžku života, zhoršuje pamäť a aj funkcie takmer všetkých orgánov v našom tele. Prekvapilo ma že všetky zatiaľ skúmané živočíchy vykazujú akúsi formu spánku a aj to, že človek bez spánku zomrie skôr ako bez jedla. V knihe autor spomína veľa spôsobov ako spánok vylepšiť ktoré môže využiť takmer každý. Vďaka knihe som si teda uvedomil aký je spánok dôležitý a odporúčal by som ju každému kto sa chce niečo o spánku dozvedieť.