Obsah
Toto je predchodca Atómových návykov. Duhigg sa hlbšie ponára do vedy o tom, ako návyky vznikajú v mozgu. Vysvetľuje tzv. „slučku návyku“ (podnet – rutina – odmena). Kniha obsahuje fascinujúce príbehy z marketingu (ako nás naučili umývať si zuby pastou) aj z prostredia vrcholového športu a firiem.
Prečo sa podobá na Atómové návyky
James Clear z tejto knihy čerpal základy. Ak chceš pochopiť neurologickú stránku toho, prečo niečo robíme automaticky, Duhigg je povinná jazda. Je to viac „vedecké“ a príbehové.
Čo sa mi na nej páči
Fascinuje ma kapitola o „kľúčových návykoch“. Je to myšlienka, že ak zmeníš jeden jediný správny návyk (napr. začneš športovať), spustí to lavínu zmien v úplne iných oblastiach života (začneš lepšie jesť, viac spať a lepšie pracovať).
